脂肪燃焼プログラム

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脂肪燃焼プログラム


護身エクササイズは「心身を美しく開発していくプログラム」です。
実際に、護身エクササイズプログラムにそってトレーニングを進めていきますが、実はそれがそのまま「脂肪燃焼プログラム」としての機能を果たしています。

コラム「効率的な脂肪燃焼って！？」の中で紹介しておりますが
効率的に脂肪燃焼ができるようにプログラムが順番に立てられているのです。

１　筋トレ（タイタン、呼吸法、姿勢トレ等）
２　有酸素運動（護身エクササイズ）

このトレーニングの順番がとても重要なんですね！
特に護身エクササイズで行われているトレーニングは『コアマッスル』を鍛えてくれます。

このコアマッスルが脂肪燃焼にとても重要な働きをしてくれるのですね

さらに護身エクササイズでは
自宅でも数分で簡単にできるトレーニング法も紹介しております！

興味がある方はぜひお気軽に問い合わせてくださいね！

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大分少年合気武道会　代表が高校生まで教えている道場です