護身エクササイズメッセージ

筋肉を鍛えると嬉しい効果がたくさん！！


OBSラジオ「カラフルパレット」で
２月２７日午後３時から「MAKKY肉体改造プログラム」が始まります

内容はMAKKYをビルドアップ＆シェイプアップさせていこう！！という企画なのですが

ビルドアップも目的に入っていますので

護身エクササイズの脂肪燃焼プログラム＋筋トレという形になります


で、みなさん筋トレという言葉を聞くと

どうしてもキツイトレーニングというイメージがわくと思います。

ですが、意外と簡単で効果的な筋トレが存在するのをご存知でしょうか？

ラジオでは
どなたでも家に居ながらにして簡単にできるトレーニングメニューをご紹介いたします！

しかもお一人お一人の体力に合わせて簡単に負荷を調整できるメニューなのです。


しかしラジオでメニューを説明するには限界がありますから

放送のあと
トレーニングの動画をこのブログで随時アップしたいと思います！！


ちなみに筋トレをすると
美容の面からみてとても嬉しい効果がたくさんあるのをご存知でしょうか？

代表的なのが

「若返り効果」と

「美しいプロポーション」

なのですね！！


筋トレを行うと
身体の中で成長ホルモン・性ホルモン・副腎皮質ホルモンが分泌されます。

すると・・・

新陳代謝が活発になり全身の細胞が活性化されるのですね！！

つまり若返るということです！！

これは嬉しいですよね！

中から健康的に美しくなるという意味でお勧めなのです。


さらに女性は筋肉がしっかり付いてくると

とても美しいラインが生まれるのです

よく筋トレをするとムキムキになるからイヤ！！という声を聞きますが

そんなことは全然ないのですよ！！


女性は男性ホルモンが少ないのでどんなに頑張っても

男性みたいにムキムキになることはまずありません。

女性ボディビルダーのバキバキの身体をイメージされるのでしょうが

あのような身体になるためには信じられないほどのキツイトレーニングや

計算された食生活・たくさんのサプリメントが必要なのです。

ですから安心して筋トレに取り組んでほしいのです


筋トレなしに美しいプロポーションは絶対あり得ません！！

これは断言いたします。


男性から見ても

無理な食事制限で痩せた身体は

足などが棒みたいで女性としての魅力をあまり感じません

それに健康面からみてもまったく良くありませんからね！


また、脳細胞が活性化するとも言われています。

筋トレは良いことずくめですね！！


２月２７日から紹介するトレーニングメニューは

最初は簡単なものから始まり

週を追うごとにどんどん中身が変わっていきますから

よかったら一緒に参加してみませんか？




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大分少年合気武道会　代表が高校生まで教えている道場です