護身エクササイズメッセージ

  

ついにＳＤＳのＨＰが完成いたしました！！

こちらの画像をクリック！！


「ＳＤＳ」では３つのコンテンツを準備しております

「護身エクササイズ」

「アニマブリージング」

「タフ＆アンチエイジング」

詳しくはＨＰにてぜひご確認してください！！




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今日、ＯＢＳラジオさんからお電話をいただきまして

カラフルパレットのある企画で出演してほしいとのお話でした。

内容はとても面白そうで
しかも護身エクササイズのノウハウが最大限生かせる内容だったので

喜んで出演させていただくことにしました


来週の土曜日からスタートするみたいです。

楽しみですね！



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こころとからだの力に目覚める

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護身武術協会ＳＤＳ


大分少年合気武道会　代表が高校生まで教えている道場です


  

本日、竹田市神原に行ってまいりました！！

新しい企画のために神原に企画書を持って行ったからです！


ストレスにさらされている現代人にとって

とても素敵なイベントだと思っています！！

詳しくはこちら

神原　健男霜凝日古神社





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本日は普段からタフ&アンチエイジングコースに参加いただいているＭさんの紹介で

社会福祉協議会にてフリーサークルのみなさんを相手にセミナーを開催いたしました。

参加者の年齢は50～60代の女性でしたが

みなさん明るくて元気で

それに笑顔がとても素敵でした！！



最初は年齢的にどこまでできるかな～

と、ちょっと気を使いましたが(^^ゞ

杞憂でしたね！

みなさん真剣に取り組んでいただきました！






こちらは最初の身体をゆるめる体操です


呼吸法トレーニング


アニマブリージング（全身呼吸法）



呼吸法あたりからだいぶん身体が温まってゆるんできたのか

肩の力を抜いて楽に取り組むようになりました。


こちらは姿勢力を体感していただくためのいつもの実験です（＾ｕ＾）


みなさん自分の姿勢力の凄さにビックリしていました

姿勢トレーニングです
理にかなった立ち方を感覚で学びます





護身の技で理にかなった動きを学びます





とても楽しくて笑顔が絶えない2時間で時間があっという間に過ぎました（＾ｖ＾）

参加された皆さんも

護身エクササイズをとても気に入ってくれて普段のセミナーにも受講したいと言っていただけました！

喜んでいただいて本当にうれしかったです！


以下はアンケートで書いていただいた感想です

◆すごく身体が軽くなった
そしてすごく楽しかったです
先生の教え方が良かったのでしょうかとても楽しかったです

◆楽しくできました
身体も硬く姿勢も悪いので興味ありました
家の近くに教室があると良いなあと思いました

◆通常の生活に非常に役立ちそうに思います
とても楽しく参加させていただきました

◆「体」を意識できた
毎日、習った呼吸法を実践していきたいです

◆呼吸を整えるのが良かった
いざという時に役立てたいです

◆始めての体験でしたが呼吸法がむつかしかったです
とても身体がリラックスして森の中にいる気分でした
護身術が楽しくまた機会があれば体験してみたいです


皆さま本当に
ありがとうございました！！




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護身エクササイズや護身武術協会ＳＤＳの動画を

いくつかYOUTUBEにアップしておりますが

その動画を見られた女性から質問をいただきました。

「女性が後ろからフルネルソン（羽交い締め）された場合の対処はないのでしょ うか？ 」という質問です。

こういったご質問は非常にありがたいですね！！

どういう対処法に需要があるのかが分かります。

で、さっそく護身エクササイズの型作りに取りかかりました。


護身エクササイズの型作りのプロセスはどのようなものかというと

私の身体の中にあるノウハウを

できるだけ分解して

素人でもある程度の訓練で使えるレベルまで落としこみます。

何回も何回も検証を繰り返し

何人かに試してもらって修正をしていくという作業になります。


羽交い絞めの特徴として

羽交い絞めをされると重心が浮くというのがあります。

これがなかなか曲者で

重心が浮いてしまうと人間は力を出すことができなくなってしまいます。


ではどうすればいいのか？

実は簡単に抜け出す方法があるんですね！


羽交い絞めをされた瞬間、バンザイをして下に落ちるようにしゃがむのです。

相手もびっくりするほど簡単に抜け出せます。

そして背後にいる人間の急所を効果的に攻撃するという形になります。


で、昨日ある程度の型が完成しました。

現在、２パターンの技があります。

実際にセミナーで体験してもらいながら

改良が必要であれば改良していくということになります。


この形で問題なければ公開することにしますね！！


これは後ろから口を押さえられた時の対処法です



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去年の１２月から今年の１月にかけて「護身エクササイズDVD」の撮影を行いました。

護身エクササイズの技は小さな力でも大きな人を崩すことが目的なので高度な術理を使います。

その分、多少難解な部分が出てきますので誰でも習得しやすいように
テレビなどでDVDを見ながら練習ができるようにと「護身エクササイズDVD」を制作することにしました。

まだまだ編集中なのでもうしばらくかかりそうですが・・・

で、どうせならもう一度「護身エクササイズの技」を見直してみようということになりました。

誰でも使えるように出来るだけ「シンプルな技」を追求しました。

その結果、現実的に難しい技は思い切って外しました。

そしてシンプルかつ強力な技が誕生しました

◆馬乗りに乗られそうになった時の対処（もともとありましたがシンプルかつ強力になりました）
◆うつぶせの時に乗られた時の対処法


常に進化していく護身エクササイズは今後も楽しみです





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昨日は寒かったですね～

今週末はさらに寒くなるそうです

昨日の護身エクササイズも寒い中参加していただきました。
ありがとうございますm(__)m

毎回参加していただける方も増えてきており本当にありがたい限りですね

夜の部に参加いただいたGさんは
なんと今週だけで3回も参加いたしました

本当に熱心な方でまさしく「護身エクササイズ・ラブ」な方です。

これほどまでに護身エクササイズを気に入っていただけて本当にありがたいですね。



皆さんお身体には気をつけてください。




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明日の午前中（10時30分~）はタフ&アンチエイジング

夜間（19時30分~）は女性限定スタンダードコースです。

タフ&アンチエイジングは主にからだ育てが中心になります。
「健康体を手に入れたい」「10歳若返りたい！」といった方が対象です。
身体の中からゆるめる体操
身体の中から鍛える体操
タイタン（コアトレーニング）
呼吸法トレーニング
姿勢トレーニングなどが中心になります。
（もちろん護身エクササイズも行います。）


スタンダードコースは
上のトレーニングにプラス「護身エクササイズ」をしっかりと行います。
こちらは洗練された護身術を身につけたいという方、さらに身体を絞りたい・体力をつけたい・バランス感覚を身につけたいという方向けです。
明日は女性限定なので女性の方は気兼ねなく参加できますね。



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本日の護身エクササイズは

「アタック」を初めて公開しました。


アタックとは「当身技（突き・蹴り）」を主体としたエクササイズです。

顔面への掌底打ち・両手肘打ち・スパイラル前蹴り・超近接バックキックなど

ＳＤＳのオリジナル技を含めた内容です。


この「アタック」は

結構身体を動かしますので体力アップに最適ですね。

また、バランス力アップや身体を絞るのにも有効ですよ！

もちろん、最初はゆっくりペースで行いますから（笑）


参加された方も面白かったようで

今後はさらに公開していこうかと思っていますｗｗｗ



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タフ＆アンチエイジングコースでした！

今日は６０代女性のＭさんがお友達を連れてきてくださいました。
お友達を連れてきてくださいましたから、さっそく「ご友人様お誘いありがとうチケット」を差し上げました
このチケット、なんと受講料が1,000円割引になるチケットなんですね！

で、そのＭさんからうれしい報告が・・・
Ｍさん
「最近気づいたんですが、以前ならずっと立っていたら疲れてきてすぐ椅子に座ったり、何かに寄り掛かったりしてたんです。でも今はずっと立っていても平気になりました。立っていても疲れないんですよ！」
と、ビックリされた様子で話していただけました。

身体の軸の意識が少しずつ形成されて姿勢が良くなってきたことで、無駄な力を使わずに立てるようになってきたんでしょう。
Ｍさんは今回３回目の参加ですがすごい進歩ですよね！
お役に立ててとてもうれしかったです！

お友達のＴさん（50代女性）も護身エクササイズを気に入っていただけたようで
さっそく2回分受講チケットを購入していただけました！

受講者様の嬉しい報告を聞くのが私の楽しみになっています

これからももっともっと内容充実した護身エクササイズを作っていきたいと思います。

興味のある方、お気軽に問い合わせてくださいね！！



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