護身エクササイズメッセージ

  

本日の護身エクササイズは

「アタック」を初めて公開しました。


アタックとは「当身技（突き・蹴り）」を主体としたエクササイズです。

顔面への掌底打ち・両手肘打ち・スパイラル前蹴り・超近接バックキックなど

ＳＤＳのオリジナル技を含めた内容です。


この「アタック」は

結構身体を動かしますので体力アップに最適ですね。

また、バランス力アップや身体を絞るのにも有効ですよ！

もちろん、最初はゆっくりペースで行いますから（笑）


参加された方も面白かったようで

今後はさらに公開していこうかと思っていますｗｗｗ



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護身武術協会ＳＤＳ


大分少年合気武道会　代表が高校生まで教えている道場です